Suco de laranja emagrece

Suco de laranja X perda de peso

HUMMM JÁ PENSOU VC ESTÁ EM CASA BATEU AQUELA SEDE E VC BEBE O SUQUINHO DE LARANJA QUE ESTÁ NA GELADEIRA E HUMMM DA ATÉ AGUA NA NA BOCA MAIS O QUE VC NÃO SABE E QUE ALEM DE MATAR AQUELA SEDE ELE AJUDA A EMAGRECER

É ISSO MESMO DE UMA OLHADINHA NO POST

Muitas pessoas devem ter lido ou assistido reportagens sobre tomar suco de laranja emagrece. De fato o suco de laranja é uma bebida muito rica em vitamina C e isoflavonas, seu consumo aumenta a produção de leptina que é um hormônio que atua no cérebro e inibe o apetite. Estas são as razões que podem contribuir com a perda de peso se tomar o suco de laranja diariamente.

Os estudos foram feitos na Unesp de Araraquara e comprovaram que tanto o suco de laranja natural como o pasteurizado (de caixinha ou garrafa, mas sem adoçar com açúcar) podem ter este efeito de diminuir o peso quando a pessoa toma cerca de 3 copos por dia.

O suco é consumido nos horários dos lanches (café da manhã, lanche da manhã e lanche da tarde).  Cada copo deve ter em torno de 250 ml, cerca de 180 calorias. Não deve ser adoçado com açúcar. Aliás o melhor é não adoçar, afinal a laranja é cítrica e tem um leve sabor doce. Dependendo da época do ano, ela está mais doce pela sazonalidade (época de melhor colheita).

Não adianta tomar o suco de laranja e continuar a comer com exagero, é preciso aliar a uma dieta saudável e orientada para seu perfil fisiológico.

Evite almoçar ou jantar e tomar o suco, por dois motivos: aumenta muito as calorias, afinal é um suco calórico, e atrapalha a digestão o volume de líquido. Se você tem problemas de sensibilidade no estômago gastrite ou úlcera, cuidado!

Suco de laranja é um alimento fácil, prático de ser feito em casa ou encontrado nas padarias, lanchonetes, supermercados entre outros estabelecimentos Só não vale tomar o copo de suco e comer junto uma coxinha. Assim não há como não aumentar o peso.